李·布蘿珊《克服壓力：認(rèn)知行為自助手冊(cè)》

在高壓時(shí)代，似乎每個(gè)人都承受著生活的重?fù)?dān)，這些壓力使我們喘不過(guò)氣來(lái)，更別提如何領(lǐng)略生命的美好了?！犊朔毫Γ赫J(rèn)知行為自助手冊(cè)》就是在高壓時(shí)代的必備生存技能。從了解、評(píng)估自身壓力狀況開(kāi)始，一步步看清是哪些因素導(dǎo)致了我們身上難以承受的壓力，并有針對(duì)性地制定改變計(jì)劃，在計(jì)劃執(zhí)行的過(guò)程中引導(dǎo)讀者定期回顧、調(diào)整，找到最適合自己的方式，不斷進(jìn)行訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)地讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)壓力的方式上，發(fā)生堅(jiān)實(shí)的轉(zhuǎn)變。正確認(rèn)識(shí)壓力，當(dāng)處在高壓的精神狀態(tài)下及時(shí)調(diào)整，換一種思維方式看待壓力源，相信自己有能力應(yīng)對(duì)目前的情況。合理安排自己的時(shí)間，及時(shí)完成緊急重要的任務(wù)，減輕壓力。照顧好自己，在生活中引吭高歌！