大烏龜和小烏龜

大烏龜和小烏龜在一起喝可樂。大烏龜喝完自己的一份后，就對小烏龜說：“你去外面幫我拿一下可樂?！毙觚攧傋邇刹?，就不走了，回頭說：“你肯定是支我出去后，要把我的可樂喝掉！”“這怎么可能？你是在幫助我啊！”經(jīng)大烏龜一再保證，小烏龜同意了。一個小時過去了，大烏龜耐心的等待著……2 個小時過去了，小烏龜還是沒有來……3 個小時過去了，小烏龜仍然未見回來。這時，大烏龜想： “小烏龜肯定不會回來了。它一個人在外面喝可樂。怎么會回來呢？ 我干脆把它這一份喝了！”正在這時，小烏龜就像從天而降，站在大烏龜面前， 氣沖沖地說：“我早就知道，你要喝我的可樂！”“你怎么會知道呢？”大烏龜尷尬而不解地問?！昂撸　毙觚敋鈶嵉卣f，“我在門外已經(jīng)站了3 個小時了！”

溫馨提示：這就是消極論斷，驗證自我。根據(jù)自己的猜疑、臆測，主動尋找支持消極心態(tài)的理由和證據(jù)?，F(xiàn)實生活中，這樣的事情隨時隨地都在發(fā)生，而我們往往不以為意。比如聽說有人打自己的小報告啦，首先就會懷疑某人（消極論斷別人）然后觀察、監(jiān)視， 越看越像（驗證自我） 你會發(fā)現(xiàn)，那個“嫌疑人”說話走路都與以前不同了（實際是自我心態(tài)在作祟，是自己的精神、眼光、動作與以前不同了），還會進一步驗證，“當(dāng)然啦！他昨天與我對面走過，連頭都不敢抬。他在躲我，做賊心虛了！” 而結(jié)果往往是自己錯的時候多。