尼克·利特爾黑爾斯《睡眠革命》

說(shuō)到大學(xué)中的問(wèn)題，睡眠問(wèn)題是當(dāng)代大學(xué)生常常要面臨的問(wèn)題，而睡得多≠睡得好，高質(zhì)量的睡眠是讓生活效率更高、讓精神狀態(tài)更好的關(guān)鍵，每次考試前常常都有一堆的人失眠，所以如果解決了睡眠的問(wèn)題，那么也就解決了大學(xué)生活中很大一部分的問(wèn)題。試想一下，如果你連精力都沒(méi)有了，你還能做什么事呢？《睡眠革命》一書(shū)中英國(guó)首屈一指的運(yùn)動(dòng)睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開(kāi)其獨(dú)創(chuàng)的R90睡眠方案，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標(biāo)，顛覆八小時(shí)健康睡眠的傳統(tǒng)定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時(shí)間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法，從而開(kāi)啟更自信、更高效、更快樂(lè)的人生。